Een wake up light is een lichtwekker die de zonsopgang simuleert, waardoor je op natuurlijke wijze energieker wakker wordt. De transitie van zacht naar fel licht van de wake up light helpt je biologische klok op weg.
De beste wake up lights per categorie:
Zelf merk ik dat het in de herfst en winter lastiger is om vroeg op te staan, omdat het buiten nog donker is. Door een lichtwekker te gebruiken, kom ik makkelijker uit bed en word ik wakker met rustgevende natuurgeluiden en prachtige zonsopkomst. Er is veel keuze en daarom heb ik deze top 7 met de beste wake up light voor verschillende situaties opgesteld.
Beste wake up light overzicht
De 7 beste wake up lights onderzocht
Swiftvein Solara Wake Up Light
De wake-up light van Swiftvein is een hoogwaardige keuze met dertig geluiden om uit te kiezen, van natuurgeluiden tot white noise. De zonsopgang wordt natuurlijk gesimuleerd door de dit ronde model. Je stelt zeven lichtkleuren in, past de helderheid naar wens aan en kiest hoe lang de zonsopgang moet duren.
- Natuurlijke zonsopkomst, duur naar wens in te stellen
- 30 geluiden, van natuurgeluiden tot white noise
- 7 lichtkleuren instelbaar voor iedere sfeer
- Helderheid lamp en schermpje individueel aanpasbaar
- Hoogwaardig en stijlvol design
- Licht gaat uit bij uitzetten wekker
- Niet draadloos
UPLY Smart Clock
De UPLY Wake Up Light is een perfect budget model. Dit apparaat heeft namelijk als wat wij zoeken in een uitstekende wake up light: een wekker radio, app integratie, een leuk en efficiënt design en uiteraard een effectief licht. Je kunt dit licht bovendien precies instellen naar jouw voorkeur met 7 verschillende kleuren en 20 helderheidsniveaus.
- Stel alles met je smartphone in
- Feilloze zonsopgang en -ondergang simulatie over 10-60 minuten
- Licht is volledig naar wens in te stellen (kleur en helderheid)
- Handige USB oplaadmogelijkheid
- Met je stem te bedienen dankzij Google Home en Alexa integratie
- Ingebouwde radiofunctie en 7 alarmgeluiden om prettig bij wakker te
- Minder stabiel (erg licht van gewicht)
- Bediening even wennen met knopjes aan de zijkant
Homezie Wake Up Light
De wake up light van van is een complete keuze die verschillende functies vervult.
Zo dient dit model niet alleen als lichtwekker, maar gebruik je hem ook als white noise machine, als slaaptrainer voor kinderen, als digitale klok en als nachtlampje. We waren onder de indruk van de veelzijdigheid, maar merkten ook dat de instelmogelijkheden per functie iets beperkter zijn.
We vonden vooral de hoeveelheid geluiden waar we uit kozen prettig: 7 ventilatorgeluiden, 16 natuurgeluiden en 7 witte ruis geluiden. Dit model is gebruiksvriendelijk wat het instellen betreft en een zeer complete keuze.
We raden dit product aan als je niet alleen een wekker of wake up light wilt, maar een veelzijdig apparaat dat meerdere functies vervult voor een scherpe prijs.
- Veelzijdig inzetbaar als slaaptrainer en nachtlampje
- 30 geluiden instelbaar, waaronder ventilatoren, natuur en witte ruis
- Uitstekende prijs-kwaliteitverhouding
- Aantrekkelijk en compact design
- Minder instelmogelijkheden dan andere modellen
- Niet draadloos te gebruiken
Philips Wake-up Light
De beste wake-up light van 2022 is nog steeds de Philips HF3531/01. Het testpanel vindt dit de meest gebruiksvriendelijk wake-up light met het meest natuurlijke licht en geluiden. Met de subtiele geluiden en opkomend licht is het prettig en relax wakker worden.
- Hemels geluid
- Fraai design
- Keuze uit de geluiden
- Nachtlamp functie
- Gebruiksvriendelijk
- Beste koop voor als je geen ochtendmens bent
- Iets duurder
Zedar Wake Up Light Met App
Deze moderne wekker van werkt via een app op je mobiele telefoon. Je kunt hiermee je eigen wekschema’s instellen, de kleuren van de lamp en zelfs via bluetooth muziek of een luisterboek erop afspelen via een streamingdienst. Hoe luxe wil je het hebben?
De wekker simuleert de zonsopkomst en zonsondergang, waardoor je in een natuurlijke, diepe slaap valt en ook fris weer opstaat. Speel hierbij naar wens natuurgeluiden af, de radio of jouw eigen gekozen muziek. De wekker heeft een compact formaat dat op elk nachtkastje past.
We raden deze wekkerradio aan als je zelf jouw persoonlijke slaapritueel wil kunnen instellen via een handige app op je telefoon.
- Natuurlijk ontwaken en inslapen, bevordert gezondheid
- Optimaliseert je persoonlijke slaap-waakritme
- Zorgt voor diepere en betere slaap, dit draagt bij aan je gemoedstoestand
- Volledig aanpasbaar naar individuele behoeften en voorkeuren
- Kies uit natuurgeluiden of muziek
- Zeven verschillende kleuren te selecteren, passend bij jouw mood
- Geschikt voor mensen met onregelmatige ontwaakschema’s
- Aanpassingen vereisen gebruik van mobiele app
- Niet geschikt voor mensen zonder smartphone
Loftey Wake Up Light
Deze wake up light van Loftey is een perfect basismodel: alle normale functionaliteiten, een basic ontwerp en een scherpe prijs.
Dit model simuleert de zonsopkomst en zonsondergang goed, waardoor we rustig wakker werden. Ook stel je de lamp in zeven verschillende kleuren en met drie helderheidsniveaus in. Er is de mogelijkheid om natuurgeluiden, zoals de zee of vogels, af te spelen. We vonden de geluiden prettig, maar de geluidskwaliteit is iets minder dan bij andere modellen.
Qua gebruiksgemak scoort dit model goed: een snoozefunctie, een digitale wekker, een timer en makkelijke bediening. We vonden het ontwerp functioneel, maar iets minder mooi dan sommige andere lampen.
We raden dit model van Loftey aan als je een goede prijs-kwaliteitverhouding zoekt. De wake up light voldoet aan alle basiseisen en heeft een hoog gebruiksgemak.
- Goede prijs-kwaliteitverhouding
- Keuze uit 7 kleuren en 3 helderheidsniveaus
- Beschikt over timer en snoozefunctie
- Zonsopkomst en zonsondergang goed gesimuleerd, rustig wakker worden
- Digitale wekker, waardoor je direct de tijd ziet
- Klok heeft vrij felle verlichting
- Matige geluidskwaliteit
- Iets minder uitgebreid dan sommige andere modellen
Philips Somneo Sleep & Wake-up Light
Met deze Philips wake up light word je ontspannen wakker door het licht dat van zacht ochtendrood naar helder geel licht verandert. Je kiest uit diverse lichtthema’s en geluiden en stelt meerdere alarmen in. De wake up light van Philips bedien je met een mobiele applicatie die tevens de omstandigheden in je slaapkamer detecteert en analyseert. Met de instelbare ontspanningsfunctie doe je oefeningen die je helpen om in slaap te vallen terwijl de lamp een zonsondergang simuleert. Voor wie echt moeilijk opstaat, heeft de wake up light van Philips een Power-Wake functie met een alarm en knipperend licht.
- Zowel via mobiele app als touchscreen te bedienen
- AmbiTrack-omgevingssensor analyseert en helpt om je slaapomgeving te verbeteren
- RelaxBreath: ontspanningsfunctie met oefeningen die je helpen in slaap te vallen
- Power-Wake functie voor mensen die moeilijk uit bed komen
- 4 lichtkleuren en 25 helderheidsinstellingen
- 8 wekgeluiden, 4 ontspannende geluiden en FM-radio
- Prijzig
- Verbinden met wifi gaat soms moeilijk
Waar moet je op letten bij het kopen van een wake up light?
- Lichtkleuren: bij het kopen van een lichtwekker, let je op de hoeveelheid lichtkleuren die het model heeft. Vrijwel iedere lichtwekker heeft geel (of wit) licht dat van met een lage intensiteit begint en steeds helderder wordt. Sommige lampen simuleren de zonsopgang van rood naar oranje en vervolgens naar een felle gele kleur. Ook zijn er lichtwekkers op de markt die andere kleuropties – zoals blauw of paars – hebben of waarbij je via een applicatie iedere gewenste kleur kunt instellen.
- Helderheidsniveaus: een standaard wake up light beschikt over ten minste drie helderheidsniveaus, waarbij het licht steeds feller wordt. Een uitgebreider model heeft al snel twintig niveaus, waardoor de overgangen geleidelijk zijn. Meer helderheidsniveaus zorgen voor meer keuze en worden over het algemeen als prettig ervaren.
- Duur zonsopgang: de duur van de zonsopgang-simulatie verschilt van lichtwekker tot lichtwekker. Gemiddeld duurt de simulatie 5-60 minuten, waarbij je zelf instelt hoe lang je wilt dat de simulatie duurt. Echter, sommige lichtwekkers hebben een vaste tijd van bijvoorbeeld een half uur of tien minuten.
- Geluiden: een wake up light beschikt vaak over verschillende geluiden die je instelt als wekker, bijvoorbeeld de oceaan of vogels. Sommige lichtwekkers hebben een ruime keuze uit geluiden, terwijl je bij een ander model maar één geluid hebt. Let er ook op of de wekker over een radiofunctie beschikt als je graag wakker wordt met de radio aan.
- Functionaliteiten: een lichtwekker simuleert altijd een zonsopkomst, maar heeft vaak ook andere functionaliteiten. Bijvoorbeeld een zonsondergang, ontspannende oefeningen, een nachtlamp functie, de mogelijkheid om je mobiele telefoon op te laden of een daglichtlamp. Let erop welke functionaliteiten een model heeft en of je hier behoefte aan hebt.
- Gebruiksgemak: Iedere lichtwekker heeft een eigen bediening en niet iedere wekker is makkelijk in gebruik. Sommige wekkers werken met knopjes, terwijl andere modellen een touchscreen hebben. Het hangt ook van de functionaliteiten af hoeveel knopjes het apparaat heeft.
- Hoeveelheid alarmen: als je met twee personen gebruik maakt van de lichtwekker, wil je wellicht graag dat er ten minste twee alarmen ingesteld kunnen worden. Hoewel veel lichtwekkers over deze mogelijkheid beschikken, zijn er ook wekkers zonder dubbele alarmfunctie.
- Ontwerp: de wake up light heeft een prominente plek op je nachtkastje en dus wil je het liefste dat deze er aantrekkelijk uitziet. Er zijn verschillende wekkers verkrijgbaar, ieder met een eigen uiterlijk. De populairste wekkers zijn rond, wat doet denken aan de zon, maar er zijn ook andere vormen verkrijgbaar.
De wetenschap over wake up lights
Het circadiaanse ritme is een biologisch ritme dat ongeveer 24 uur duurt. Dit ritme wordt beïnvloed door licht en zorgt ervoor dat je overdag actief bent en ’s nachts slaapt. Bij slaapstoornissen is er vaak sprake van een verkeerd afgesteld circadiaans ritme. Blootstelling aan fel licht kan hierbij helpen en het biologische ritme resetten.1
Het licht van een lichtwekker onderdrukt de aanmaak van melatonine, het hormoon wat je slaperig maakt, en het licht zorgt ervoor dat er cortisol wordt aangemaakt. Een wake up light met een zonsopgang- en zonsondergang-simulatie helpt zo de biologische klok van de gemiddelde slaper op weg.2 Bij bepaalde slaapstoornissen is de lichtintensiteit van de lichtwekker te laag en is een daglichtlamp een betere keuze.
Ook een natuurlijk slaapmiddel kan helpen bij slaapproblemen, maar ook een verzwaringsdeken is een goede keuze om beter te slapen. Een van de gezondheidsvoordelen van verzwaringsdekens is namelijk om een betere en diepere slaap te bevorderen.
Van blauw licht is het effect op de slaapcyclus wetenschappelijk onderzocht,3 terwijl dit bij geel, oranje of wit licht niet het geval is. Toch ervaren veel mensen de rustige transitie van donker naar licht (of andersom) als prettig.
Mijn eigen ervaring
Bij het kopen van een lichtwekker let ik vooral op de kleuren en helderheidsniveaus van de wekker. Een zonsopgang van morgenrood naar helder geel zorgt voor prettig wakker worden en het liefst stel ik de kleuren minder fel in. Om rustig wakker te worden zijn natuurgeluiden aangenaam en dus let ik erop dat er verschillende rustgevende geluiden beschikbaar zijn. Zo kan ik lekker variëren! Een zonsopgang-simulatie van 30-45 minuten werkt het beste voor mij en daarom kies ik een lichtwekker met deze mogelijkheid.
Wake-up lights van andere merken
Wake up light Action
De wake up light van Action is een voordelige keuze, maar heeft de top 9 niet gehaald. Dit komt omdat de lamp minder functionaliteiten heeft en gemiddeld van een lagere kwaliteit is.
DistinQ wake up light
Een DistinQ wake up light lijkt een prima keuze te zijn. Toch staat deze niet in onze top 9 omdat het qua prijs-kwaliteitverhouding niet beter scoort dan de producten die wel in onze lijst staan.
Grundig wake up light
De Grundig wake up light heeft de top 9 niet gehaald. De lamp wordt als te fel ervaren door veel mensen en ook de simulatietijd kan niet worden ingesteld. Er zijn andere lichtwekkers verkrijgbaar voor een vergelijkbare prijs die op de genoemde punten beter scoren.
Conclusie
Een lichtwekker die een zonsondergang en zonsopkomst simuleert, zorgt ervoor dat je makkelijk in slaap valt en energieker wakker wordt. De UPLY Wake Up Light Smart komt bij ons als beste wake up light uit de test. Je wordt gewekt met een van de natuurgeluiden, kiest uit diverse kleuren en helderheidsniveau en valt rustig in slaap met een tot twee uur durende zonsondergang-simulatie.
Op zoek naar een luxe variant? De Philips Somneo Sleep & Wake-up Light is niet alleen een lichtwekker, maar heeft ook een mobiele applicatie die omstandigheden in je slaapkamer analyseert en verbeteringen voorstelt. Als je in de winter last krijgt van een winterdip is de Liroma Daglichtlamp & Wake Up Light een goede keuze, omdat het een lichtwekker en daglichtlamp in één is.
Wake up lights zorgen ervoor dat je makkelijker en relaxter wakker wordt met licht dat op natuurlijke wijze feller wordt. Als je last hebt van ernstige slaapproblemen, is het echter belangrijk om contact op te nemen met je huisarts om te kijken wat er aan de hand is.
Veelgestelde vragen
Wat is een wake up light?
Wake up lights zijn lichtwekkers die je op natuurlijke wekken door het gebruik van licht. Ze simuleren een zonsopkomst, waardoor je geleidelijk in plaats van plotseling wakker wordt. Het licht zorgt ervoor dat het voelt alsof je uit jezelf wakker bent geworden.
Wat is de beste wake up light?
De UPLY Wake Up Light Smart komt als beste uit onze test. Deze lichtwekker heeft veel functionaliteiten, simuleert zowel een zonsopkomst als zonsondergang en heeft een uitstekende prijs-kwaliteitverhouding.
Hoe werkt een wake up light?
Een lichtwekker imiteert een zonsopkomst. Je lichaam wordt geleidelijk blootgesteld aan licht dat steeds feller wordt, waardoor je lichaam signalen krijgt dat het tijd is om wakker te worden. Dit is een stuk relaxter dan een hard geluid waar je wakker van schrikt.
Is een wake up light beter dan een gewone wekker?
Een lichtwekker helpt je biologische klok en zorgt ervoor dat je rustiger wakker wordt dan met een gewone wekker, zeker als je voor natuurgeluiden in plaats van een typisch wekkergeluid kiest. Mensen die moeite hebben met een gewone wekker, ervaren een wake up light vaak als prettiger.
Wat is de beste kleur licht om mee wakker te worden?
Een lichtwekker werkt het beste als het de zon nabootst. Dit betekent dat het eerste licht ochtendrood is, overloopt in oranje en eindigt in een felgeel. Ook volledige gele lampen die in helderheid toenemen, helpen om wakker te worden.
Bronnen
1 Treatment of circadian rhythm sleep disorders with light
2 Zorgt een wake-up light echt dat je makkelijker wakker wordt? ‘Alleen voor de gemiddelde slaper’